białko produkty

Chce dużo kcal aby szybko tyć;p W szkole jem chleb z masłem i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;)

białko dałbym na 2g na kg m.c. A czy produkty opisane w diecie o danych porach są w porządku?

Okej, też tak myślałem, białko do podbicia braków w diecie + witaminy i minerały, ZMA, omega3 Co polecacie, ja ogólnie... Szczerość to podstawa, obkupiłem się w produkty witamonowe, zma, omege z K** - jakieś wasze porady, jestem otwarty :) Zmieniony przez - Bagado w dniu 2016-02-01 19:42:13

Moze byc ja bym poprostu zostawil bialko tluszcze w dt i dnt takie samo tylko uvial 50 wegli. 2g na kg , 1g tluszczy na kg , reszta wegle, ale produkty sa ok w diecie

cykl to możesz zrobić na tej kreatynie. Natomiast 2 pozostałe produkty które wymieniłeś to odżywki (Bulk i Białko) takie odzywki są uzupełnieniem diety, nie zrobisz na nich żadnego cyklu. To jest po prostu żarcie w proszku. To tak jakbyś chciał zrobić cykl na kurczaku i ryżu. 1000g i 750g to trochę mało, wystarczy raczej na krótki czas, oczywiście [...]

Ja w tej chwili jestem na podobnej diecie (TKD) i ustawilem sobie tak: - stałą wartość białka na 200g - stałą wartość ww pochodzących jedynie z warzyw i tu nie uogolniam tylko licze w sumie ok 2kg warzyw x 3% ww strawnych wychodzi mi ok 60g. - i wlasnie tłuszczy uzywam jako wartosci zmiennej do modyfikowania "kcal uptake" Nie licze [...]

No jakbym miał dużo siana to od razu rzuciłbym się na produkty firmy muscle asylum project jest tam chyba jakis ciekawy NO-booster. kreatyne to bym wziął chyba jakieś połączenie dwóch stacków np. knockout+Nano vapor albo jakiś produkt universala. Białko to np. matrix albo PVL mutant mass. Do tego oczywiście witaminki O-3 i takie tam- to juz wele [...]

Nie no dawno nie jadłem chpsa czy batonow zwykłych, budżet mam jaki mam i staram się jakoś ogarnąć białko i w miarę dobrą miskę dodając takie produkty, ogólnie w nawyk mi weszło czytanie składów i staram się lepiej jeść niż jadłem:) herbaty ani kawy nawet nie słodzę a należałem do osób gdzie minimum 5 łyżeczek cukru to podstawa... Bo przecież bez [...]

Kupiłem te produkty przede założeniem tematu :D a tu monkey masz rację wyliczyłem sobie i wychodzi taniej samemu zrobić a kasa która zostanie kupię białko i jak będę potrzebował to będę pił, no i będę wiedział co piję, te kcl i wegele wpisuje oczywiście w fitatu i trzymam makro,kcl

Po pierwsze - pominąłbym w swojej diecie takie produkty jak soja. Białko sojowe jest niepełnowartościowe, a ilości o których mówiliśmy miały być tylko pochodzenia zwierzęcego. Bazuj na takich produktach jak kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, twaróg, skyr, jaja, i odżywka białkowa. Bez problemu nabijesz potrzebna ilość białka.

sory nie miałem czasu żeby napisać dokl co jem. oto mój jadłospis: 7.30 3 kromki ciemnego chleba z kurczakiem w plastrach. 12.30 miska mleka z płatkami owsianymi, rodzynkami i suszonymi owocami 15.30 zupa rosół z makaronem chińskim 17.30 piers z kurczaka i 3 ziemniaki pieczonymi i surówka z warzyw ok godziny 20 zjem tunczyka z puszki wiem ze [...]

koledze chodziło czy jesz produkty bogate w białko oprócz izolatu. A nie czy oprócz izolatu jakieś inne suple stosujesz. Mozna dwojako to odebrać. Po jakimś czasie wcinania 150g dziennie odżywki możesz się nabawić problemów od strony układu trawiennego.

[...] takich cenach... przecież na siłownie nie chodzą tylko studenci.... co do kosztów... to spokojnie znam kilka osób, którym nie robiłoby najmniejszej różnicy, czy kupują białko za 150 czy za 300zł... a liczy się dla nich dobra firma i myślę, że do takich jest ta oferta skierowana....Można oczywiście zamówić bezpośrednio z USA..ale wychodzi [...]

Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]

dzieki! Biniu co do diety to mam z jej ulozeniem problem. dalem posta na "odzywianie". Bede staral sie jesc produkty bogate w bialko i ww np: mleko 0,5%, jogurt morelowy, platki kukurydziane, jaka cale lub bialka, sery twarogowe chude, schabowe, kurczaki, piersi z kurczaka, wieprzowinka poledwica sopocka szynka gotowana, papryka, [...]

[...] składnikach. Najpierw ułożę dietę na dzień N i NT (jakieś zmiany potraw zajdą, ale poziom makroelementów pozostanie w końcu nie będę jadł cały czas tych samych potraw, nie dam rady :D) Potem zastanowię się czy potrzebne mi jest jakieś białko czy carbo (ale raczej nie) A z treningiem jest najmniejszy kłopot, już właściwie mam coś sprawdzonego.

Ten cykl może mieć wpływ na apetyt, moze za bardzo szalejesz na siłce z tymi specyfikami i organizm domaga się wiekszej ilości kalorii. Mało intensywny wysiłek raczej nie ma wpływu na nasz apetyt, sytuacja zmienia sie jak intensywność znacznie wzrasta. To tylko takie przypuszczenie, dużo zależy jakie produkty masz w diecie. Zasadniczo powinieneś [...]

narazie wcinam kuskus , ryz ,ziemniaki ,makarony zastanawiem sie nad sprawdzeniem ciecierzycy co o niej sadzicie ?http://www.niam.pl/produkty/produkt/1607-ciecierzyca Białko roslinne 19,3 /100 węglowodany 60,6 /100 myślę że to sporawo tylko ciekawy jestem czy da się tego wciąć 100g bo może być syte , może ktoś to je proszę o komenty

dziwicie sie że trec jest polecany? ciągłe promocje, nowe produkty co 1-2 miesiące w rewelacyjnych cenach.. białko WPC natural - po extensorze najtansze - bardzo dobrej jakości - jak narazie lepszego placebo niż po białku treca nie miałem.. bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w [...]

[...] dla nas strawna niż ta z mleka krowiego. W mleku ludzkim dominuje alfa-laktoalbumina, w mleku krowim beta-alfaglobulina, która jest uznawana za najbardziej alergizujące białko dla człowieka. Laktoferryna z mleka matki wiąże żelazo powodując jego lepsze wchłanianie - nawet do 70%, podczas gdy z mleka krowiego wchłania się 10-20%. Mleko [...]